Fernstudium BWL und Ingenieur Guide

Einführung Stressmanagement und aktive Entspannung – Die Progressive Muskelrelation nach Jacobson – Autogenes Training, Mentales Training und Fantasiereisen – Die Entspannungstechniken Yoga, 5 Tibeter, Transzendentale Meditation und Qigong – Weitere Möglichkeiten des Stressabbaus und Praxisausblick

Stress und seine Folgen – Stressabbau – Stressbewältigung durch Entspannungstechniken – Progressive Muskelrelaxation – Autogenes Training – Mentales Training – Fantasiereisen – Yoga – Methode der 5 Tibeter – Transzendentale Meditation – Qi-Gong

Neurologisches Grundwissen und Visualisierung – Das Wahrnehmungssystem – Klassische Entspannungsverfahren: AT und PM – Elemente aus der Kinesiologie – Kommunikation – Der Veränderungsprozess – Ressourcenarbeit – Mentalcoaching für Beruf und Erfolg – Mentaltraining im Stressmanagement – Sport- und Bewegungscoaching – Mentalcoaching für Künstler – Mentalcoaching für Kinder – Diverse Trainingsansätze – Stimm- und Sprechtraining – […]

Neurologisches Grundwissen und Visualisierung – Das Wahrnehmungssystem – Klassische Entspannungsverfahren: AT und PM – Elemente aus der Kinesiologie – Kommunikation – Der Veränderungsprozess – Ressourcenarbeit – Mentalcoaching für Beruf und Erfolg – Mentaltraining im Stressmanagement – Sport- und Bewegungscoaching – Mentalcoaching für Künstler – Mentalcoaching für Kinder – Diverse Trainingsansätze – Stimm- und Sprechtraining – […]

Stress und seine Folgen – Stressabbau – Stressbewältigung durch Entspannungstechniken – Progressive Muskelrelaxation – Autogenes Training – Mentales Training – Fantasiereisen – Yoga – Methode der 5 Tibeter – Transzendentale Meditation – Qi-Gong

Einführung in die Psychologie – Kommunikation und moderne Rethorik – Einführung ins Coaching – Stresscoaching I: Stresserkennung und -bewältigung – Stresscoaching II: Konfliktbewältigung – Stresscoaching III: Work-Life Balance, Resilienz und Achtsamkeit – Stresscoaching IV: Der Coaching-Prozess anhand von Praxisbeispielen – Mentalcoaching I:Stressfuntkion und -regulierung durch klassiche Entspannungsmethoden und Bewegungsformen

u.a. Entstehungsgeschichte von Stress – Theorien und konzeptionelle Ansätze – Stresszustände und Beratung – Entwicklung von Stresskompetenz – Persönlichkeitsressourcen – Stresssignale – kognitiv-emotionale Muster – Entspannungsübungen – Verhaltensänderung – Zeitmanagement – Trainingsprogramme

Psychologische Grundlagen – Klassische Entspannungsmethoden

u. a. Grundlagen zur Integration von Entspannung in gesundheitsorientierten Trainings – progressive Relaxation nach Jacobson (didaktisch-methodische Prinzipien, Durchführungsbedingungen, Übungsprogramme) – Entspannungsübungen aus anderen Verfahren (z. B. Yoga, Qi Gong, Phantasiereisen) incl. Kurzlehrproben – spezifische Anwendung von Entspannungstraining (u. a. im Leistungssport)

Angst und Stress – Stressbewältigung – Selbstmanagement – Hilfe zur Selbsthilfe – Soziale Angst abbauen, Selbstsicherheit aufbauen – Phobien und Ängste verstehen und bewältigen – Keine Angst vor der Angst