Fernstudium BWL und Ingenieur Guide

Merkmale, Ursachen und Wirkungen von Stress – Burnout – Erkenntnisse aus arbeitswissenschaftlicher Belastungsforschung – Ansätze und Methoden der Stressbewältigung und der Burnoutprophylaxe – Stressbewältigungstrainings

Einführung in das Thema Stress und in die Stresstheorie – Stressreaktionen – Vom Stress zum Burnout – Stressanalyse – Theorien zur Stressvermeidung und Stressbewältigung – Besondere Stressvermeidungsstrategien – Entspannungsverfahren – Stressreduktionsverfahren, Genusstraining, Achtsamkeitstraining – Zeitmanagement – Pädag.-didaktische Kompetenzen von Stressmanagementtrainern/innen – Kursgestaltung – Berufskunde

Stress und Burnout als Symptomgefüge – Stress und Burnout als gesellschaftliche Phänomene – Wissenschaftliche Erklärungen- Ursachen, Erscheinungsweisen und Folgen – Vorbeugende Maßnahmen (Prävention) – Intervention

u.a. Stressoren und Ressourcen – Gesundheitliche Auswirkung – Stressprävention – Individuelle Stress-Analyse – Mentale Anti-Stress-Techniken – Die Phasen des Burnouts – Gefährdungsfaktoren – Gefährdete Persönlichkeitstypen – Sympathikus und Parasympathikus – Dopaminrausch der Erfolgreichen – Maßnahmen zur Reduzierung des Burnout-Risikos – Grundlagen Unterrichtsmethodik – Grundlagen der Rhetorik -Vortragspräsentation

Einführung in das Entspannunstraining: Berufsbild, Physiologie von Stress und Entspannung – Entspannungstechniken in Theorie und Praxis: u. a. Ganzkörperwahrnehmung, Autogenes Training, Progessive Muskelrelaxation, Fantasiereisen, Entspannungselement aus Yoga, Qi Gong, Kinesiologie – Stimm- und Sprechtraining, Körpersprache für Entspannungstrainer/innen – Methodik und Didaktik des Entspannungstrainings – Selbständig als Entspannungstrainer/in: Konzept, Marketing und Akquise

Einführung in das Entspannunstraining: Berufsbild, Physiologie von Stress und Entspannung – Entspannungstechniken in Theorie und Praxis: u. a. Ganzkörperwahrnehmung, Autogenes Training, Progessive Muskelrelaxation, Fantasiereisen, Entspannungselement aus Yoga, Qi Gong, Kinesiologie – Stimm- und Sprechtraining, Körpersprache für Entspannungstrainer/innen – Methodik und Didaktik des Entspannungstrainings – Selbständig als Entspannungstrainer/in: Konzept, Marketing und Akquise

Einführung in das Entspannungstraining – Klassische Entspannungsverfahren – Autogenes Training und Progressive Muskelrelaxation – Fantasiereisen – Stimm- und Sprechtraining – Entspannungselemente aus dem Yoga, aus Qigong und Shin Jyutsu, aus der Kinesiologie – Körpersprache – Entspannungstraining als Wochenendseminar – Entspannungstraining in Firmen – Der Schritt in die Praxis

Kursleiter Autogenes Training – Kursleiter für Progressive Muskelrelaxation – Entspannungstraining für Kinder – Stressmanagement-Trainer – Coaching Basis

Einführung Stressmanagement und aktive Entspannung – Die Progressive Muskelrelation nach Jacobson – Autogenes Training, Mentales Training und Fantasiereisen – Die Entspannungstechniken Yoga, 5 Tibeter, Transzendentale Meditation und Qigong – Weitere Möglichkeiten des Stressabbaus und Praxisausblick

Stress und seine Folgen – Stressabbau – Stressbewältigung durch Entspannungstechniken – Progressive Muskelrelaxation – Autogenes Training – Mentales Training – Fantasiereisen – Yoga – Methode der 5 Tibeter – Transzendentale Meditation – Qi-Gong